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血压要知晓,降压要达标

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  • 宣布时间: 2021-10-11 13:47:58
  •       每年的10月08日为天下高血压日,今年的主题是“血压要知晓,降压要达标” 。

          高血压是一种可控可是须终身服药的疾病,高血压被以为是“无声的杀手”,下面我们就说一说高血压 。

          高血压是以体循环动脉压增高为特征,是血液在血管中流动时对血管壁造成的压力值高于正常值的征象,正常值是缩短压90-139mmH和舒张压60-89mmHg(成人),血管壁恒久遭受压力会导致心脑血管疾病的爆发 。
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    病因

          由于生涯节奏的加速,患亚康健的群体也越来越多,而不康健的饮食习惯、生涯作息正是导致高血压的危险因素,好比吸烟酗酒、缺乏运动、食盐过多、精神主要等等 。
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    症状

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    治疗

    药物治疗

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    饮食治疗
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    1 限制钠盐摄入:钠盐摄入过多,高血压的危害增添,恒久限盐可延缓血压随年岁增添而上升的速率 。天下卫生组织推荐每人食盐摄入量不凌驾6g/d
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    2 减轻体重:超重和肥胖可促使血压上升,增添患高血压的危害,腹型肥胖可能与高血压有更强的相关性,建议超重和肥胖者减轻体重 。
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    3 适量运动:运动可降低交感活性、缓解主要情绪、减轻体重,降低高血压爆发危害 。建议凭证自身条件适量有氧运动、举行肌肉实力训练和柔韧性训练 。

    4 戒烟:吸烟可增添心脑血管病危害,建议戒烟 。

    5 戒酒:大宗饮酒使血压升高,不饮酒对康健最有益 。推荐高血压患者不饮酒 。现在在饮酒的高血压患者,建议戒酒 。如暂时无法完全戒酒,应尽可能镌汰饮酒量 。
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    6 坚持心理平衡:恒久精神主要或焦虑、抑郁状态可增添高血压的患病危害 。应坚持起劲乐观的心态,阻止负面情绪 。须要时起劲接受心理干预 。

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